Профилактика гриппа и ОРВИ.


Быстрое распространение короновирусной инфекции, тема, которая волнует наше общество уже в течении последних нескольких недель. Не в последнюю очередь из-за массового охвата вирусом, который был впервые обнаружен в городе Ухань (Китай). И, уже во многих других странах появляются новые очаги. Поэтому, в настоящее время, особенно важно принять меры для предотвращения заболевания и обеспечения надлежащей гигиены, во избежание распостранения заболевания.

Гигиена и мытье рук:

Совершенно бессознательно мы прикасаемся ко многим повседневным вещам своими руками. Будь то дверные ручки, ручки в общественном транспорте, ручки на тележке для покупок или наличные.
Согласно исследованию, опубликованному в 2006 году в журнале «Инфекционные заболевания BMC», вирусы гриппа могут выживать на поверхности в течение нескольких дней. Заразиться через загрязненные (вирусами) предметы можно даже спустя длительное время.
Поэтому, особенно рекомендуется обеспечить хорошую гигиену рук.
Загрязненные руки следует мыть тщательно, и намыливать не менее 20–30 секунд. Обратите внимание на кончики пальцев, ногтевые ложа и промежутки между пальцами, так как большинство микробов можно найти в этих областях. Затем тщательно ополосните руки и высушите их.
Простое тщательное мытье рук может уменьшить микробное содержание на коже примерно до тысячной доли!

Обязательно дезинфицируйте руки!

Для защиты от возможного инфекционного заболевания, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в настоящее время рекомендует дезинфицировать руки даже после мытья, через регулярные промежутки времени, даже если руки не являются грязными.
Держите дистанцию:

Даже несмотря на то, что наша иммунная система может отразить многие патогенные микроорганизмы, которым мы подвергаемся каждый день, лучший способ предотвратить распространение инфекционных заболеваний - держать их на расстоянии.
Многие инфекции передаются воздушно-капельным путём. Поэтому избегайте тесного контакта с больными людьми и по возможности избегайте места массового скопления людей.
Если вы всё-таки заболели, то при кашле или чихании, вы должны находиться на расстоянии не менее одного метра от других людей и отворачиваться. Если у вас нет под рукой платка, когда вы чихаете, вы должны чихать в сгиб руки. Тщательно мойте руки даже после высморкавания, кашля или чихания.

Нужно ли носить медицинскую маску?

Защитные медицинские маски здоровым людям совершенно не нужны, от вирусов они не защищают. Маски можно надевать больным, чтобы капельки их слюны в разговоре, с кашлем и чиханием не разлетались вокруг.
Что не менее важно: больные люди должны оставаться дома как можно дольше, чтобы выздороветь и избежать распространения инфекции.

Проветривание:


Проветривайте помещение 2-3 раза в день.
Систематическое проветривание уменьшает концентрацию вирусов и бактерий в воздухе на 80–90%.
Проветривать тоже нужно правильно: широко открыть форточки на 20–30 минут, а не держать маленькую щель в окне постоянно.
Конечно, все домочадцы в это время должны быть одеты.
Не бойтесь сквозняков: сам по себе поток холодного воздуха не вызывает простуду, опасны вирусы, которых, собственно, и должно удалить проветривание.


Увлажняйте слизистую носа:


Увлажнить слизистую поможет промывание носа физиологическим раствором.
Такой раствор можно сделать самостоятельно, достаточно 9 г (чайной ложки с горкой) соли на литр воды.
Раствор не нарушает защитных функций слизистой, так как соленость такого средства равна солености крови.
К тому же, промыв нос после пребывания в общественном транспорте или другом месте скопления народа, можно смыть со слизистой и вирусы.

К профилактике простуды и гриппа надо подходить комплексно. Правильный комплекс профилактических мероприятий — это, прежде всего, коррекция образа жизни и питания, и только потом применение народных средств или лекарственных препаратов.